Diensten Fysiotherapie praktijk

De fysiotherapeut is de deskundige als het gaat over het menselijk houdings- en bewegingsapparaat. Tegenwoordig kun je dan ook zonder verwijzing van een arts bij de fysiotherapeut terecht (Directe Toegankelijkheid Fysiotherapie).

Na intake, onderzoek en eventueel een aantal passieve technieken, zoals mobilisaties, om de therapie te ‘openen’ zal zo snel als mogelijk is overgegaan worden op actieve functionele revalidatie om de aangedane regio gericht te versterken en zo de belastbaarheid op te bouwen, waardoor de klachten afnemen.

Actieve revalidatie volgens de PRT® methode (Physical Rehabilitation Training) is een werkwijze die gericht is op het herstellen van de belastbaarheid door middel van actieve functionele oefeningen. Na een intakegesprek en eventueel het invullen van een klachtgerichte vragenlijst zal de therapeut overgaan op een try-out.

Tijdens de try-out worden diverse oefeningen uitgevoerd om uit te vinden welke oefeningen de klacht provoceren en dus de structuur belasten die de pijn veroorzaakt. Deze oefeningen worden het oefenprogramma wat tot de pijngrens uitgevoerd mag worden, zodra de pijn toe gaat nemen geeft het lichaam aan dat het voldoende belast is en moet gestopt worden met de oefening. Vervolgens kan het natuurlijke herstelproces van het lichaam zijn gang gaan, zodat de volgende training de grens weer iets hoger komt te liggen, de belastbaarheid van het lichaam neemt toe en zodra de structuur voldoende hersteld is zal de pijn geheel verdwenen zijn!

Afhankelijk van de aangedane structuur, de termijn dat de klachten bestaan en de fysieke conditie zal voor iedereen een verschillende hersteltijd benodigd zijn.

Medische fitness trainingen zijn trainingen in kleine groepen van maximaal 8 personen onder de professionele begeleiding van een fysiotherapeut. De mensen in deze groepen worden allemaal persoonlijk begeleidt richting hun eigen doel, maar toch kunnen ze allemaal een verschillende reden hebben om aan de medische fitness deel te nemen, zoals bijvoorbeeld;

Vervolg op therapie

Medische fitness is een zeer geschikte manier voor veel mensen om hun, tijdens de therapie herwonnen, belastbaarheid te onderhouden of verder uit te bouwen, met name op het moment dat de kosten niet meer door de zorgverzekeraar vergoed worden.

Niet verzekerde klachten

Medische fitness is ook een uitkomst voor mensen met klachten welke door de zorgverzekeraars niet als klacht erkent worden zoals overgewicht en conditieverbetering. De fysiotherapeut kan hier een geschikt trainingsprogramma voor maken en het trainen in groepsverband is voor veel mensen een mooie extra stimulans!

Sporters

Uiteraard is deze manier van begeleidt trainen ook een perfecte kans voor sporters om tijdens bijvoorbeeld de zomer- of winterperiode heel gericht aan bepaalde voorwaarde scheppende aspecten zoals kracht, krachtuithoudingsvermogen of bijvoorbeeld explosiviteit te werken.

Preventief

Als laatste biedt de medische fitness ook preventief gezien legio mogelijkheden. Hierbij valt onder andere te denken aan trainingen gericht op preventie van hart- en vaatziekte, diabetes type 2, CANS (RSI) en rugklachten.

De medische fitness vindt plaats op vaste tijden, in uitzonderlijke gevallen kan er ook van de groepstijden worden afgeweken. Het is daarom ook nodig om van te voren een training in te plannen, zodat de therapeut weet wie wanneer komt en uit hoeveel personen een groep bestaat. Hierbij is het geen probleem als het tijdstip van de training per week verschilt. U zit dus niet vast aan altijd dezelfde tijd.

Gezondheid en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Vandaar dat we bij FysioFit Altena vaak verder kijken dan alleen fysieke revalidatie. Om goed te kunnen herstellen ben je afhankelijk van de juiste bouwstoffen, dus van juiste voeding.

Er is inmiddels bijvoorbeeld al veel bekend over ontstekingsstimulerende en ontstekingsremmende voeding. Tijdens onze behandelingen wordt hier uiteraard dan ook aandacht aan geschonken. Voor meer specifieke informatie over voeding in relatie tot (chronische) ziektebeelden en fysieke klachten kunt u terecht op de website van OerFit Altena.

Het menselijk lichaam is tot zeer veel in staat, mits het goed verzorgd/onderhouden wordt. Massage kan in sommige gevallen daar een bijdrage aan leveren.

Het kan zorgen voor een tijdelijke verbetering van doorbloeding waardoor afvalstoffen beter afgevoerd worden en het vrijkomen van endorfinen, ook wel gelukshormonen genoemd kan voor een prettig gevoel zorgen. In tijden van stress of grote lichamelijke inspanning kun je door middel van massage zorgen voor een stukje extra ontspanning en aandacht voor het zwaar belaste lichaam, dit is echter altijd van tijdelijke aard en nooit een blijvende oplossing, omdat de belastbaarheid van het lichaam er niet door omhoog gaat. Dat zal alleen gebeuren door de betreffende regio gericht te trainen.

Manuele therapie is erg zinvol bij klachten die niet alleen zorgen voor pijn maar ook voor het minder goed kunnen bewegen van 1 of meerdere gewrichten, waarbij de wervelkolom in het bijzonder. Middels anamnese en lichamelijk onderzoek, waarbij er gekeken wordt naar de houding en het bewegen, wordt er een diagnose gesteld. Vervolgens wordt er in overleg met de patiënt een behandeling opgesteld.

Het doel van een manueel therapeutische behandeling is het verhelpen van gewrichtsbeperkingen. Dit kan middels mobilisaties (repeterende bewegingen vaak richting de bewegingsbeperking) en soms met een gecontroleerde impulstechniek, dit noemt men een manipulatie, hierbij kan een knappend geluid plaatsvinden. Meestal zijn de effecten hiervan direct merkbaar; duidelijke vermindering van pijn en een verbetering van het bewegen.

De wervelkolom is een specifiek en centraal onderdeel van ons lichaam. Hierin ligt de basis van onze kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Al onze therapeuten zijn specifiek geschoold in de revalidatie van dit essentiele lichaamsdeel. Door de veranderende leefomstandigheden, waarbij we steeds minder lichamelijk actief worden, gaat de wervelkolom steeds vaker problemen geven.

De aard van deze klachten zit vaak in een onderbelasting of te eenzijdige belasting, waardoor de belastbaarheid afneemt. Onze aanpak bestaat uit een combinatie van passieve, mobiliserende technieken in combinatie met een actief herstel van de kracht, stabiliteit en belastbaarheid van de wervelkolom. Hierdoor verbetert de functie en kunnen de dagelijkse belastingen beter verdragen worden.

Het is erg vervelend als klachten door uw dagelijkse werkzaamheden ontstaan of  in stand worden gehouden. Arbeidsfysiotherapie richt zich op het voorkomen en/of oplossen van deze problemen.

Zaken als werkplek, werkhouding en werktaken worden beoordeeld. Naast reguliere fysiotherapeutische interventie kan er ook advies worden gegeven m.b.t. aanpassingen van de werkplek of instructietraining van de te verrichten werkzaamheden. Alles is er op gericht u zo goed en prettig mogelijk te laten functioneren in uw normale werkzaamheden.

Elastische tape heeft een veelzijdige werking. Het kan de spierfunctie ondersteunen, houdingscorrectie bewerkstelligen, neuro-reflectoire (uitstralende ) pijn verminderen en stimuleert de bloed- en lymfecirculatie.

Vandaar ook dat medical taping bij een grote verscheidenheid aan klachten toegepast kan worden. Hierbij valt onder anderen te denken aan:

• Tenniselleboog / golfelleboog
• Nek / hoofdpijn klachten
• Knieklachten
• Spierblessures

Eén van de unieke diensten die FysioFit Altena levert is de sportrevalidatie op het veld. Veel sporters herkennen wel dat het laatste stapje naar sporthervatting bij een blessure vaak nog lastig is. Van de individuele revalidatie in de krachtruimte van de praktijk moet je weer instromen in je dynamische sportvorm. Met alle facetten die daarbij horen zoals; de bal, tegenstanders, medespelers, ongelijke ondergronden, conditionele belasting en ga zo maar door. Terugkomen op je wedstrijdniveau is dan vaak nog een hele stap.

Daarom verzorgt FysioFit Altena de begeleiding van deze laatste belangrijke stap om weer volledig op niveau terug te komen. Tijdens de veldtrainingen wordt aandacht geschonken aan de diverse conditionele aspecten die voor de betreffende sporter nodig zijn, zoals bijvoorbeeld duurvermogen of snel herstellen van explosieve belastingen. Ook coördinatieve loopscholing, stabiliteitstraining, snelheidstraining en wendbaarheid komen altijd aan bod.

Indien nodig wordt er ook nog aandacht besteedt aan bepaalde specifieke aspecten van een sport, zoals balbehandeling, traptechniek, sprongkracht, duelkracht of sprintsnelheid. Op deze manier kan een sporter zo optimaal mogelijk voorbereid weer terugkeren in zijn of haar tak van sport.

Fasciatherapie is een relatief nieuwe vorm van fysiotherapie. De aandacht voor fascia (bindweefselvliezen) staat hierin centraal. Deze bindweefselvliezen omhullen en verbinden alle spieren, botten, ligamenten en organen in het lichaam en vormen één groot drie dimensionaal netwerk.

Een dysfunctie in de fascia kan onder andere ontstaan door ontstekingsreacties, overbelasting, houdingsproblematiek of onvoldoende beweging. Gevolg hiervan is dat de verschillende fascia lagen met elkaar gaan verkleven. Verklevingen zorgen niet alleen voor een beperktere beweeglijkheid ( stijfheid ) lokaal, maar ook de rest van het fasciale netwerk wordt hierdoor verstoord. Je lichaam gaat dus compenseren, waardoor ook elders in het lichaam blessures kunnen ontstaan.

In de fascia zitten enorm veel sensorische en nocisensorische zenuwvezels. De sensorische vezels geven de stand van gewrichten door en de nocisensorische nemen pijn waar. Bij problemen in de fascia kan dus de stabiliteit van gewrichten verstoord zijn en / of de pijn in een bepaalde regio toenemen.

Een grote verscheidenheid aan klachten kan beïnvloedt worden, te denken valt aan:
– Klachten aan het gehele bewegingsapparaat: spier-, pees- en gewrichtsproblemen
– Klachten m.b.t. de ademhaling
– Stress gerelateerde problemen
– Chronische klachten b.v. als gevolg van fibromyalgie of CVS

Aan de hand van verschillende technieken kan er invloed worden uitgeoefend op het verbeteren van de functie van de fascia. In combinatie met gerichte oefeningen of houdingsinstructie wordt getracht het volledige bewegingspatroon weer te herstellen.

Op dinsdag- en donderdagavonden tussen 19.00u en 21.00u bieden wij de gelegenheid om gerichte kracht- en/of hersteltrainingen te volgen bij onze locatie in Giessen. Hierbij valt onder andere te denken aan:

• Algehele spierversterking van het totale lichaam
• Gerichte krachttraining bovenbenen, hamstrings, kuiten, zodat de explosiviteit van een speler toe kan nemen
• Stabiliteitstraining van enkels en knieën
• Opbouw core-stability zodat kans op lies- of hamstringblessures afneemt en duelkracht verbeterd

Concreet betekent dit dat we gedurende de zomerperiode een speciaal Voetbal-Fitnessabonnement aanbieden:

• 1x per week 1 uur training; €38.50,- per maand
• 2x per week 1 uur training; €55,00 per maand
• Geen kosten voor inschrijving, intake en try-out
• Vaststellen persoonlijke doelstelling en een daaraan gekoppeld programma

Een tijdelijke onderbreking voor vakantie is absoluut geen probleem, dan wordt het abonnement gewoon met die periode verlengd.

(Start per 6-6-2017 in Giessen; in overleg is eerder starten bij de locatie in Almkerk al mogelijk)

Waarom voetbal Fitness?

Het einde van het voetbalseizoen is bereikt. De één blijft lekker actief aan de gang, de ander gebruikt de rustperiode om te ‘herstellen’.

Maar herstel je eigenlijk wel tijdens een rustperiode?

Het lichaam werkt zo dat het zich aanpast aan de belasting die het te verwerken krijgt. Dit betekent dat wanneer het lichaam rust krijgt (en dus geen prikkels) het lichaam geen noodzaak heeft zich aan te passen. Sterker nog; alles wat niet wordt gebruikt, wordt gestaag afgebouwd. Conditioneel is dit geen enkel probleem, dat is snel weer opgebouwd in de voorbereiding. Een ander verhaal wordt het wanneer er fysieke ongemakken zijn, zoals spier- peesblessures, gewrichts- en instabiliteitsklachten of andere problemen van het bewegingsapparaat. De pijn zal afnemen tijdens rust. Wat niet of minder wordt belast, zal uiteraard ook minder reactie geven. Maar zodra er weer intensieve belasting gevraagd wordt zal blijken dat het probleem nog niet is opgelost en begint de voorbereiding met een speler die niet volledig belastbaar is. Iets waardoor je soms het hele seizoen achter de feiten aanloopt…

De werkelijke oorzaak van de klachten zal alleen verdwijnen door het weer op sterkte brengen van de betreffende structuur. Dus is er juist gedoseerde belasting nodig om op een verantwoorde manier de belastbaarheid weer op te bouwen. Op die manier kan aan het begin van het seizoen de explosieve voetbalbelasting ook weer verdragen en uitgebouwd worden.

Krachttraining is voorwaarde scheppend voor stabiliteit, snelheid, explosiviteit en duelkracht. Vrijwel alle fysieke eigenschappen die een voetballer nodig heeft!

De zomerperiode is de uitgelezen tijd om deze training op te pakken. Mentaal kan de focus even van het voetbal af en er wordt toch op een afwisselende manier versterkend met het lichaam gewerkt.

Daarnaast zijn er ook spelers die specifieke aspecten van het voetbal kunnen verbeteren. Om bijvoorbeeld sneller, explosiever of wendbaarder te worden heb je eerst kracht nodig, voordat je het kunt omzetten in snelheid. De zomerperiode is dus ook uitermate geschikt om de voorwaarden te scheppen waardoor je volgend seizoen nog betere fysieke prestaties kunt leveren!

Wat kan FysioFit Altena hierin betekenen?

Wij zijn een professionele Fysiotherapiepraktijk gericht op functionele versterking van het lichaam in plaats van symptoombestrijding. De begeleiding van sporters wordt verzorgd door sportfysiotherapeuten met een voetbal achtergrond. De training zijn doelgericht en onderbouwd vanuit de fysiologie van het lichaam.

Na de zomerperiode is een vervolg mogelijk via de normale Medische Fitnessabonnementen. De trainingen zijn dan te gebruiken als  gerichte extra krachttraining of eventueel als hersteltraining na zware belasting in het weekend. Bij een opgelopen blessure is er het voordeel dat een snelle screening van de klacht kan plaatsvinden. Indien nodig krijgt de voetballer voorrang bij het plannen van een fysiotherapeutisch consult, zodat de speler zo snel mogelijk weer terug kan keren naar de groepstraining. Bij een indicatie voor fysiotherapie en een aanwezige aanvullende verzekering kunnen de kosten ook bij de zorgverzekeraar gedeclareerd worden.

Voor verdere informatie, of bij vragen kunt u altijd contact met ons opnemen. Uiteraard is een ieder ook altijd welkom om een keertje binnen te lopen!